<div style='margin-bottom: 20px;'> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Quais são as fases da partida de blocos?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Posição 'aos seus lugares', posição 'prontos', partida e aceleração.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Como a frequência ideal da passada é influenciada?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Pela técnica e coordenação do atleta.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Qual é o objetivo principal ao ajustar os blocos de partida no atletismo?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Colocar os blocos de partida de forma apropriada ao tamanho do atleta e à técnica que este utiliza.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Qual é o objetivo principal nas provas de resistência na corrida?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Otimizar a distribuição do esforço.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Quais exercícios são recomendados para aprimorar a técnica de corrida?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Exercícios adicionais focando ação de 'griffé', extensão total do corpo, ação descontraída dos braços, e jogos envolvendo corrida e passagem de barreiras.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Quais são os dois tipos principais de resistência destacados no treinamento de corrida de resistência?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Resistência aeróbia e resistência anaeróbia.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Como o aumento da carga de treinamento pode ser alcançado?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Aumento do volume, aumento da intensidade, alternar estímulos e ciclos de treino, respeitar pausas de repouso, modificar periodicamente a estrutura do treino e utilizar a competição como forma de melhorar o rendimento.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Como a velocidade da corrida é determinada de acordo com os aspectos biomecânicos?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Pela amplitude e frequência da passada.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Quais são os dois aspectos mais importantes para melhorar na técnica de corrida?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Aumentar a frequência e a amplitude da passada.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Como deve ser a posição inicial do atleta na fase 'Aos seus lugares'?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Ambos os pés em contato com o chão, joelho da perna de trás apoiado no chão, mãos no chão ligeiramente mais afastadas que a largura dos ombros, dedos arqueados e cabeça ao nível das costas.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Quais são as fases da corrida mencionadas no texto?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Fase de apoio, fase de vôo, apoio a frente, recuperação, impulso e balanço.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Qual é o objetivo da corrida de velocidade?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Minimizar a desaceleração no contato com o solo e maximizar a fase de impulsão.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Como deve ser o apoio do pé durante a corrida de velocidade?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">No terço anterior do pé.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Qual é o objetivo principal da fase de impulsão na corrida?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Acelerar o corpo.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Qual é a relação entre as características físicas do atleta e a corrida?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Determinam a amplitude ideal da passada.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Qual é a estratégia de treinamento que envolve corrida com variação de velocidade?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Fartlek.</p> </div> </div>