<div style='margin-bottom: 20px;'> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Qual é a importância da Carga Glicêmica (CG) na dieta de um atleta?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Contribui para o gerenciamento de energia durante o treino e competições.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Quais são os riscos de uma suplementação de carboidratos mal planejada?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Diarreia osmótica e problemas digestivos.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Como a atividade física regular afeta o controle da glicose sanguínea?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Melhora a sensibilidade à insulina e reduz a resistência à insulina.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Qual é a principal fonte de combustível do organismo durante atividades físicas de média e alta intensidade?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Glicose</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Por que é crucial a ingestão de carboidratos de rápida digestão durante o exercício prolongado?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Para manter energia e foco.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Por que é importante consumir carboidratos após o exercício?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Para restaurar os níveis de glicogênio e facilitar a recuperação muscular.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Como o Índice Glicêmico (IG) afeta a performance atlética?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Influencia a recuperação energética e o fornecimento de energia estável.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Qual tipo de carboidrato é ideal para atividades de longa duração?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Carboidratos complexos</p> </div> </div>