<div style='margin-bottom: 20px;'> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Quais são os dois aspetos que indicam uma incapacidade de manter o stiffness articular e muscular?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Aumento da amplitude articular do joelho e da coxa, e redução da amplitude do reflexo de alongamento.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Quais métodos de treino são eficazes para atletas mais bem treinados na melhoria da potência muscular?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Rotinas de treino balístico e de força reativa.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Como a Força Máxima pode ser avaliada?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Em termos isométricos, concêntricos ou excêntricos.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">O que caracteriza a força reativa?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">A capacidade de produzir níveis mais elevados de força à medida que a velocidade de encurtamento aumenta.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Como a pré-ativação dos músculos extensores dos membros inferiores é importante na locomoção humana?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Prepara os músculos para o impacto e a carga de alongamento durante o contato com o solo.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">O que indica a diferença entre a força excêntrica máxima e a força isométrica máxima?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">A capacidade do sistema neuromuscular para ativar toda a massa muscular de um determinado grupo muscular, sendo um indicador da capacidade de ativação nervosa.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">O que define a Taxa de Produção de Força (TPF)?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">A produção de força por unidade de tempo, calculada através do declive da curva de força-tempo.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Qual é a diferença entre a Taxa Inicial de Produção de Força (TIPF) e a Taxa Máxima de Produção de Força (TMPF)?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">TIPF é predominante em movimentos de grande velocidade inicial com resistência inferior a 25% da Fmáx, enquanto TMPF assume preponderância em resistências superiores a 25% da Fmáx.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Qual é a fórmula para calcular a potência muscular mencionada no texto?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">P = F x V</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Como a velocidade influencia a capacidade de produção de força, de acordo com o texto?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">À medida que a velocidade aumenta, a capacidade de produção de força diminui.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Qual é o intervalo de tempo de produção de força para o lançamento do peso?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Entre 220 e 270 ms</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">O que é considerado Força Máxima (Fmáx)?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">O valor mais elevado de força que o sistema neuromuscular é capaz de produzir contra uma resistência inamovível, independentemente do fator tempo.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Segundo Horita (1999), qual é a consequência da repetição sucessiva de CMAE decorrente do impacto com o solo?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Um certo grau de dano muscular com paralela redução da sensibilidade do reflexo miotático.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Qual é a relação entre a força máxima (Fmáx) e a potência muscular, conforme descrito?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">O nível de Fmáx de um atleta influencia significativamente a sua potência muscular.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Quanto tempo dura a fase principal de ações realizadas pelo membro superior como o swing do golfe?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Cerca de 250 ms</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">O que acontece com a componente vertical das forças de reação do apoio (Fz) imediatamente após o contacto com o calcanhar?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Há um aumento significativo.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Qual é o papel da taxa de produção de força na otimização da potência muscular?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Permite a produção de elevados níveis de força em intervalos de tempo progressivamente mais curtos.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Por que a Força Máxima é considerada a base para todas as outras formas de manifestação da força?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Por ser a componente mais influenciada pela massa muscular.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Qual é a correlação entre a força máxima de um atleta e o tempo do movimento, segundo Schmidtbleicher (1992)?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Negativa</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Qual é o mecanismo responsável pela redução do stiffness muscular?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">A redução da amplitude do reflexo de alongamento.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Qual é a relação ótima de carga externa para a expressão máxima da potência muscular?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Entre 30 e 40% de 1 RM, com alguma variabilidade.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Como a curva de força-tempo é alterada após um processo de treino?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Desloca-se para a esquerda, indicando capacidade de produzir os mesmos valores de força em menores intervalos de tempo ou maior força no mesmo tempo.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Qual é o impacto do nível de força máxima na força de resistência?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Um nível mais alto de força máxima permite trabalhar com uma percentagem menor do máximo, retardando a fadiga.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Como a redução da sensibilidade do reflexo miotático afeta o stiffness muscular e articular?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Torna mais difícil manter níveis ótimos ou desejáveis de stiffness, diminuindo a eficiência mecânica do CMAE.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Como a força de resistência é definida no texto?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">A capacidade do sistema neuromuscular para retardar o aparecimento da fadiga em exercícios de força.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Qual é a importância da força relativa em desportos?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Elevados níveis de força relativa são importantes em desportos em que os atletas têm que movimentar toda a sua massa corporal ou em desportos que envolvem classes de pesos.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Por que a totalidade da curva força-tempo é relevante para atletas e treinadores?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Porque todos os movimentos desportivos são realizados durante um determinado período de tempo, e não apenas num valor de força obtido num determinado instante.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Quais são as alterações observadas antes e depois de uma maratona, conforme adaptado de Komi (2000)?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Alterações no deslocamento angular do joelho e da coxa, e variação da amplitude do reflexo de alongamento do solear.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Qual é o efeito do treinamento de resistência na força e na condução neural do músculo esquelético humano, segundo Aagaard et al. (2002)?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Aumento da taxa de desenvolvimento de força e da condução neural.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Quanto tempo um atleta bem treinado necessita para atingir a Força Máxima em um movimento de extensão dos membros superiores?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Cerca de 500-600 ms.</p> </div> <div style="margin-bottom: 10px; background-color: #f2f2f2; border-radius: 1rem; padding: 10px 20px;"> <h2 style="font-weight: bold; margin-bottom: 3px; font-size: 1.5rem;">Como a potência muscular pode ser manipulada?</h2> <p style="font-weight: normal; font-size: 1.2rem;">Através do aumento da força, da velocidade, ou de ambas.</p> </div> </div>